¿Alguna vez te has preguntado cuánto de tu tiempo pasas en tu teléfono, tablet, computadora o consola? Vivir constantemente conectado y con acceso a información ha hecho que surja el concepto de Bienestar Digital.
¿De qué se trata este concepto? Hace referencia al tiempo de descanso y aprender a desconectar de la tecnología. Principalmente en tiempos de vacaciones, en donde a veces lo único que queremos es dejar de lado la computadora, teléfono, etc. Bajo este escenario, los distintos desarrolladores han creado aplicaciones que nos ayudan a tomarnos un tiempo de descanso efectivo.
Para combatir esta problemática, Apple ha creado un resumen semanal que permite revisar cuánto tiempo diario pasa cada usuario en la pantalla. Android, por su parte, ofrece descargar aplicaciones que sirven para estos escenarios. A continuación, te presentamos distintas aplicaciones para distintos tipos de tecnología que te pueden ayudar a controlar el tiempo que pasas tras una pantalla.
Action Dash: Se trata de una app para Android con más de 1 millón de descargas. Es una herramienta que te ayudará a tu autocontrol y mejora de la productividad al mostrar cuánto tiempo pasas en tus apps favoritas y establecer límites de uso de aplicaciones. Entre sus funciones clave destacan las de medición, gracias a su historial que registra los inicios de apps: con qué frecuencia usas distintas apps, cuántas notificaciones recibes y con qué frecuencia revisas el teléfono o desbloqueas el dispositivo. A todo lo anterior, se suman dos modos: modo dormir que programa la hora de dormir para desactivar las apps y modo enfocado que permite pausar las apps que distraen con un solo toque, así puedes enfocar mejor tu tiempo. También es posible establecer un horario para activar el modo enfocado y reducir las distracciones mientras estás en el trabajo, la escuela o realizando una tarea que requiera concentración.
Headspace: Es una aplicación disponible para Android e iOS. Una herramienta para aliviar el estrés y descansar bien durante la noche. Si sufres de ansiedad, estrés, agotamiento mental o incapacidad para concentrarte, una meditación de entre 5 y 10 minutos bastará para despejarte la mente y te ayudará a recuperar la productividad desde la concentración y la relajación.
Forest: Disponible para Android e iOS. Coronada como la mejor aplicación de productividad, cuenta con más de 2 millones de usuarios de pago. Es una divertida app que convierte la productividad en un juego con consecuencias ecológicas en la vida real.
La mecánica es bien sencilla. Cuando quieres dejar el móvil temporalmente para centrarte en algo más importante en tu vida, puedes plantar una semilla en Forest. Con el paso del tiempo, esta semilla va a crecer y poco a poco se convierte en un árbol. Sin embargo, si no puedes resistir la tentación y sales de la aplicación durante este periodo, el árbol se marchitará.
Por cada árbol que crece completamente en tu bosque virtual, acumulas monedas en la app que puedes ahorrar para plantar un árbol de verdad en África, gracias a la cooperación de esta app con Trees for the Future.
El sentido de logro y responsabilidad te animará a mantenerte alejado de tu teléfono y te ayudará a aprovechar mejor tu tiempo.
